Menstruations conscientes

Collage dans des tons rouges. À droite, femme d'Asie de l'Est avec des lunettes de soleil et la tête penchée en arrière. En bas, coupe menstruelle contenant des petites fleurs à côté d'une moitié de grenade. En haut à gauche, lune rougeoyante.

Apprenez à mieux comprendre vos règles

Être à l'écoute de son corps et de ses cycles est fondamental pour être en bonne santé. En 2022, apprenez à comprendre votre cycle menstruel et les soins qui lui sont relatifs.

À gauche, lys calla orange. À droite, femme noire de dos. En arrière-plan, pleine lune et ciel nocturne. En bas à droite, sablier en cristal.





Main d'une personne blanche tenant une coupe menstruelle rose. À gauche, serviette lavable rose. À droite, femme blanche aux cheveux blonds courts tenant des fleurs roses dans son dos.

Zoom créateurs

Pour la créatrice Whitney Sartain, le bien-être n'est pas juste une question de routine beauté. C'est dit. Elle donne des conseils à sa communauté en matière de bien-être, y compris des thèmes négligés tels que l'hygiène menstruelle. Abonnez-vous à Whitney et découvrez de nouvelles méthodes pour vous donner un peu plus d'amour.

« Quand je demande à mes amies si elles suivent leur cycle menstruel, ce n'est pas indiscret. C'est, au contraire, une information précieuse. Selon moi, le bien-être, ce n'est pas manger du chou kale. Il s'agit de savoir ce qui rend votre corps unique. »

Donnez vie à cette tendance

Si vous êtes dans le bien-être…

Aidez les gens à écouter leur corps grâce à des applications de suivi de l'humeur et du cycle menstruel. Expliquez-leur les différentes phases pour leur permettre d'adapter leur mode de vie en conséquence.

Si vous êtes dans le sport…

Créez des cours basés sur les différentes phases du cycle menstruel afin d'aider les personnes à optimiser leurs performances et gérer les douleurs éventuelles. Pendant la phase folliculaire, essayez un entraînement HIIT. Pendant la phase lutéale, optez plutôt pour des pilates tout en douceur.

Si vous êtes dans la technologie…

Aidez la Gen Z à apprivoiser son cycle menstruel. Suggérez un starter kit pour les règles ou conseillez des applications conçues pour mieux vivre cette période.

Résultats de recherche Pinterest pour Soulagement des crampes. Bouillotte bleue sur un tissu écossais. Femme aux bras tatoués en legging rouge faisant des étirements. Tasse de thé ambré vue du dessus avec des feuilles de thé. Épingle montrant une femme d'Asie de l'Est assise dehors qui regarde son téléphone. Le texte dit : Apprenez à connaître votre cycle. La description dit : L'application ultime pour le suivi des règles.

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Notes de bas de page
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Pinterest, analyse des recherches mondiales réalisées entre octobre 2019 et septembre 2021